Kurse
Hier findest du das wachsende Kursangebot rund um Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden für Frauen.
POWER - Kurse
POWER-Kurse für Mamas - dein Training für mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden. Hier stärkst du gezielt deinen Körper mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse von Müttern. Mit effektiven Übungen für Kraft, Stabilität und Ausdauer findest du zurück zu deiner POWER - für den Mama-Alltag und darüber hinaus!
Alle Kurse findet im Kursraum der Hebammenpraxis Nicole Albes statt.
Weitere Kurse folgen in den nächsten Monaten - bleib gespannt!
RückenPOWER für Mamas
Speziell für Mamas nach Abschluss des Rückbildungskurses. Mit funktionellen Kräftigungsübungen für Rücken, Schultern und die Körpermitte verbessern wir Haltung, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag mit Kind. Ziel ist es, Verspannungen vorzubeugen, Beschwerden zu reduzieren und dich wieder stark und sicher durch deinen Mama-Alltag zu bewegen.
- dienstags 17-18 Uhr
- 6x60min für 75€ auf Selbstzahlerbasis
- max. 10 Teilnehmerinnen
- findet ohne Babys in Präsenz & Online statt
- nächste Kursstarts:
- 12.05.26 - 16.06.26
GanzkörperPOWER
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen nach Abschluss des Rückbildungskurses, die sicher und gezielt wieder in den Sport einsteigen möchten. Mit funktionellen Kraftübungen trainieren wir den gesamten Körper, mit besomderem Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte. Wir arbeiten nicht nur an Stabilität, sondern auch vermehrt an Dynamik und Schnelligkeit, immer angepasst an dein Fitnesslevel. So bauen wir Schritt für Schritt Kraft, Belastbarkeit und Selbstvertrauen auf, als optimale Grundlage für deinen sportlichen Wiedereinstieg!
- dienstags 17-18 Uhr
- 6x60min für 75€ auf Selbstzahlerbasis
- max. 10 Teilnehmerinnen
- findet ohne Babys in Präsenz und Online statt
- nächste Kursstarts:
- 10.03.26 - 28.04.26 (Entfall am 31.03. & 07.04.26) ausgebucht, Eintrag auf Warteliste über Kursbuchungsformular möglich
SchwangerschaftsPOWER
Bleib in Bewegung und spüre deine Kraft. Mit gezielten Übungen stärkst du Rücken, Beckenboden und Muskulatur, förderst deine Fitness und unterstützt deinen Körper in dieser besonderen Zeit. Dieser Kurs ist für alle Trimester geeignet.
- immer freitags von 15-16 Uhr
- 6x60min für 75€ (auf Selbstzahlerbasis)
- max. 10 Teilnehmerinnen
- findet in Präsenz & Online statt
- nächste Kursstarts:
- 06.03.26 - 24.04.26 (Entfall am 03.04. & am 10.04.26)
- 08.05.26 - 26.06.26 (Entfall am 15.05. & 05.06.26)
Häufige Fragen
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
- ein großes Handtuch
- Gymnastikmatten, Wasser, Gläser und alle möglichen Kleingeräte sind im Kursraum virhanden und müssen NICHT mitgebracht werden
Kann ich den gebuchten Kurs stornieren? Was sind die AGB?
Du kannst einen gebuchten Kurs wieder stornieren, solange du bestimmte Fristen einhältst. Schaue dazu gerne in den AGB'S und Stornierungsbedingungen nach.
AGB's
Stornierungsbedingungen
Natürlich kannst du deinen Kurs nach der Buchung wieder stornieren. Um allerdings anderen Interessentinnen noch die Möglichkeit der Teilnahme zu ermöglichen, gibt es folgende Staffelungen:
- bis 7 Tage vor Kursbeginn: volle Rückerstattung
- 7 Tage bis 24h vor Kursbgeinn: 50% Rückerstattung der Kursgebühr
- weniger als 24h vor Kursbeginn oder bei nicht nicht erscheinen: keine Rückerstattung, volle Kursgebühr muss gezahlt werden
- nicht wahrgenommene Stunden können nicht nachgeholt werden, sondern diese verfallen
- die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und die Teilnehmerin bestätigt, gesundheitlich geeignet zu sein. Bestehenden Erkrankungen müssen vorher ärztlich abgeklärt werden
- der Vertragsschluss kommt durch die Buchung und der Anmeldebestätigung zustande
- Wichtig: bei Buchung eines Kurses willigst du den Teilnahmebedingungen und Stornierungsbedingungen zu
Widerrufsrecht
Verbraucherinnen haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Das Widerrufsrecht beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsschlusses.
Um dein Widerrufsrecht auszuüben, musst du uns (BECKEN&BODEN, Gutenbergstraße 21, 55294 Bodenheim, info@beckenundboden.de) mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. per E-Mail oder Post) über deinen Entschluss diesen Vertrag zu wiederrufen, informieren. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass du die Mitteilung über die Ausübung des Wiederrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Folgen des Widerrufs:
Wenn du diesen Vertrag widerrufst, haben wir dir alle Zahlungen unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über den Wiederruf bei uns eingegangen ist. Beginnt die Dienstleistung während der Widerrufsfrist, so ist uns ein angemessener Betrag zu zahlen, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt erbrachten Leistungen im Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag vorgesehenen Leistungen entspricht.